Wgląd do

Sprawdź styl przywiązania

Cześć 👋

Ten test pomoże Ci określić Twój styl przywiązania, czyli sposób, w jaki tworzysz bliskość, reagujesz na emocjonalną dostępność innych osób oraz radzisz sobie z lękiem i dystansem w relacjach.

Opiera się on na naukowej skali ECR-R (Experience in Close Relationships – Revised), wykorzystywanej w badaniach psychologicznych do pomiaru dwóch kluczowych wymiarów więzi: niepokoju przywiązaniowego i unikania bliskości.

Twój wynik pokazuje ogólny wzorzec funkcjonowania w bliskich relacjach, który zwykle powtarza się w różnych związkach – partnerskich, rodzinnych i przyjacielskich.

📝 Instrukcja

• Czytaj każde zdanie i zaznacz odpowiedź najbardziej zgodną z Twoimi odczuciami
• Odpowiadaj szczerze i intuicyjnie
• Nie ma dobrych ani złych odpowiedzi
• Test zajmuje ok. 10 minut

Poniższe twierdzenia dotyczą tego, jak czuje się Pan(i) w bliskich związkach, w których Pan(i) był(a) bądź jest aktualnie. Interesuje nas przede wszystkim to, jak ogólnie, rzecz biorąc, doświadcza Pan(i) bliskich związków z innymi ludźmi w swoim życiu, a nie tylko to, co się aktualnie w nich dzieje.

Twierdzenia, które Pan(i) przeczyta poniżej, dotyczą osoby lub osób bliskich, ważnych dla Pana(-i) – kiedyś lub teraz. Czytając je, proszę myśleć o Pana(-i) relacjach z wszystkimi bliskimi osobami w Pana(-i) życiu lub o konkretnej ważnej dla Pana(-i) osobie (np. mężu, partnerce, matce).

Proszę ustosunkować się do każdego z poniższych stwierdzeń poprzez zaznaczenie odpowiedniej cyfry określającej stopień, w jakim Pan(i) zgadza się lub nie zgadza z danym stwierdzeniem.

1 – Zdecydowanie się nie zgadzam
2 – Nie zgadzam się
3 – Raczej się nie zgadzam
4 – Nie mam zdania
5 – Raczej się zgadzam
6 – Zgadzam się
7 – Zdecydowanie się zgadzam

📩 Ważne

Na podstawie wypełnionego testu w ciągu 48 godzin (liczonych w dni robocze) otrzymasz na podany adres e-mail raport z interpretacją Twojego wyniku. Wynik ma charakter opisowy, nie jest sztywną diagnozą, lecz wskazaniem dominujących tendencji w Twoim funkcjonowaniu relacyjnym.

Podaj e-mail, abym mogła wysłać Ci wynik i raport Twojego stylu przywiązania

Administratorem danych wprowadzonych do formularza jest Fundacja Rozwoju Przedsiębiorczości „Twój StartUp”. Dane będą przetwarzane w celu zrealizowania usługi oraz w celach marketingowych – w przypadku wyrażenia zgody. Informujemy o możliwości wycofania zgody. Pełne informacje o przetwarzaniu danych i przysługujących prawach znajduje się w polityce prywatności.

Zgoda marketingowaWyrażam zgodę na otrzymanie mailowego raportu po teście oraz wiadomości zawierających treści edukacyjne i informacje o produktach/ofertach związanych ze stylami przywiązania. Zgodę mogę cofnąć w każdej chwili.

1 / 36

1. 1. Boję się, że stracę miłość bliskiej mi osoby.

1-Zdecydowanie się nie zgadzam

2

3

4

5

6

7- Zdecydowanie się zgadzam

2 / 36

2. 2. Często martwię się, że bliska dla mnie osoba nie będzie chciała ze mną być.

1-Zdecydowanie się nie zgadzam

2

3

4

5

6

7- Zdecydowanie się zgadzam

3 / 36

3. 3. Często martwię się, że bliska mi osoba tak naprawdę mnie nie kocha.

1-Zdecydowanie się nie zgadzam

2

3

4

5

6

7- Zdecydowanie się zgadzam

4 / 36

4. 4. Martwię się tym, że bliskie dla mnie osoby nie troszczą się o mnie tak bardzo, jak ja troszczę
się o nie.

1-Zdecydowanie się nie zgadzam

2

3

4

5

6

7- Zdecydowanie się zgadzam

5 / 36

5. 5. Często chciałbym/chciałabym, żeby uczucia bliskiej mi osoby wobec mnie były tak silne, jak
moje uczucia wobec niej.

1-Zdecydowanie się nie zgadzam

2

3

4

5

6

7- Zdecydowanie się zgadzam

6 / 36

6. 6. Bardzo martwię się o swoje bliskie związki.

1-Zdecydowanie się nie zgadzam

2

3

4

5

6

7- Zdecydowanie się zgadzam

7 / 36

7. 7. Gdy przez dłuższy czas nie widzę bliskiej mi osoby, martwię się, że mogła zainteresować się
kimś innym.

1-Zdecydowanie się nie zgadzam

2

3

4

5

6

7- Zdecydowanie się zgadzam

8 / 36

8. 8. Kiedy okazuję swoje uczucia bliskim osobom, boję się, że one nie będą czuły tego samego
wobec mnie.

1-Zdecydowanie się nie zgadzam

2

3

4

5

6

7- Zdecydowanie się zgadzam

9 / 36

9. 9. Rzadko martwię się o to, że bliska mi osoba mogłaby mnie zostawić.

1-Zdecydowanie się nie zgadzam

2

3

4

5

6

7- Zdecydowanie się zgadzam

10 / 36

10. 10. Bliskie mi osoby sprawiają, że zaczynam w siebie wątpić.

1-Zdecydowanie się nie zgadzam

2

3

4

5

6

7- Zdecydowanie się zgadzam

11 / 36

11. 11. Rzadko martwię się o to, że zostanę porzucony/-a.

1-Zdecydowanie się nie zgadzam

2

3

4

5

6

7- Zdecydowanie się zgadzam

12 / 36

12. 12. Zauważam, że bliskie mi osoby nie chcą zbliżyć się do mnie tak bardzo, jak bym tego chciał(a).

1-Zdecydowanie się nie zgadzam

2

3

4

5

6

7- Zdecydowanie się zgadzam

13 / 36

13. 13. Czasami bliskie mi osoby zmieniają swoje uczucia wobec mnie bez wyraźnego powodu.

1-Zdecydowanie się nie zgadzam

2

3

4

5

6

7- Zdecydowanie się zgadzam

14 / 36

14. 14. Moje pragnienie bycia blisko czasami odstrasza innych.

1-Zdecydowanie się nie zgadzam

2

3

4

5

6

7- Zdecydowanie się zgadzam

15 / 36

15. 15. Obawiam się, że kiedy ważna dla mnie osoba już mnie pozna, nie spodoba jej się to, kim naprawdę
jestem.

1-Zdecydowanie się nie zgadzam

2

3

4

5

6

7- Zdecydowanie się zgadzam

16 / 36

16. 16. Denerwuje mnie to, że nie dostaje takiego uczucia i wsparcia od bliskich mi osób, jakiego
potrzebuję.

1-Zdecydowanie się nie zgadzam

2

3

4

5

6

7- Zdecydowanie się zgadzam

17 / 36

17. 17. Martwię się, że nie sprostam oczekiwaniom innych ludzi.

1-Zdecydowanie się nie zgadzam

2

3

4

5

6

7- Zdecydowanie się zgadzam

18 / 36

18. 18. Bliskie mi osoby wydają się zauważać mnie tylko wtedy, kiedy jestem zły/-a.

1-Zdecydowanie się nie zgadzam

2

3

4

5

6

7- Zdecydowanie się zgadzam

19 / 36

19. 19. Wolę nie pokazywać bliskiej mi osobie, jak naprawdę się czuję.

1-Zdecydowanie się nie zgadzam

2

3

4

5

6

7- Zdecydowanie się zgadzam

20 / 36

20. 20. Dzieląc się swoimi prywatnymi myślami i uczuciami z bliską mi osobą, czuję się dobrze.

1-Zdecydowanie się nie zgadzam

2

3

4

5

6

7- Zdecydowanie się zgadzam

21 / 36

21. 21. Trudno mi pozwolić sobie na to, by być całkowicie zależnym/-ą od bliskich mi osób.

1-Zdecydowanie się nie zgadzam

2

3

4

5

6

7- Zdecydowanie się zgadzam

22 / 36

22. 22. Dobrze się czuję, będąc blisko z ważnymi dla mnie osobami.

1-Zdecydowanie się nie zgadzam

2

3

4

5

6

7- Zdecydowanie się zgadzam

23 / 36

23. 23. Nie czuję się dobrze, kiedy otwieram się przed bliskimi mi osobami.

1-Zdecydowanie się nie zgadzam

2

3

4

5

6

7- Zdecydowanie się zgadzam

24 / 36

24. 24. Wolę nie być zbyt blisko z ważnymi dla mnie osobami.

1-Zdecydowanie się nie zgadzam

2

3

4

5

6

7- Zdecydowanie się zgadzam

25 / 36

25. 25. Zaczynam czuć się źle, kiedy ważna dla mnie osoba chce być bardzo blisko.

1-Zdecydowanie się nie zgadzam

2

3

4

5

6

7- Zdecydowanie się zgadzam

26 / 36

26. 26. Zauważam, że względnie łatwo jest mi zbliżyć się do bliskiej dla mnie osoby.

1-Zdecydowanie się nie zgadzam

2

3

4

5

6

7- Zdecydowanie się zgadzam

27 / 36

27. 27. Nie jest mi trudno zbliżyć się do ważnej dla mnie osoby.

1-Zdecydowanie się nie zgadzam

2

3

4

5

6

7- Zdecydowanie się zgadzam

28 / 36

28. 28. Zazwyczaj rozmawiam o moich problemach i troskach z bliską mi osobą.

1-Zdecydowanie się nie zgadzam

2

3

4

5

6

7- Zdecydowanie się zgadzam

29 / 36

29. 29. Pomaga mi, kiedy w potrzebie zwrócę się do bliskiej mi osoby.

1-Zdecydowanie się nie zgadzam

2

3

4

5

6

7- Zdecydowanie się zgadzam

30 / 36

30. 30. Bliskiej mi osobie mówię o wszystkim.

1-Zdecydowanie się nie zgadzam

2

3

4

5

6

7- Zdecydowanie się zgadzam

31 / 36

31. 31. Wszystkie sprawy omawiam z bliską mi osobą

1-Zdecydowanie się nie zgadzam

2

3

4

5

6

7- Zdecydowanie się zgadzam

32 / 36

32. 32. Denerwuję się, kiedy ważne dla mnie osoby za bardzo się do mnie zbliżają.

1-Zdecydowanie się nie zgadzam

2

3

4

5

6

7- Zdecydowanie się zgadzam

33 / 36

33. 33. Czuję się dobrze, zależąc od bliskich mi osób.

1-Zdecydowanie się nie zgadzam

2

3

4

5

6

7- Zdecydowanie się zgadzam

34 / 36

34. 34. Łatwo jest zależeć od bliskich mi osób.

1-Zdecydowanie się nie zgadzam

2

3

4

5

6

7- Zdecydowanie się zgadzam

35 / 36

35. 35. Łatwo jest okazywać czułość bliskiej mi osobie.

1-Zdecydowanie się nie zgadzam

2

3

4

5

6

7- Zdecydowanie się zgadzam

36 / 36

36. 36. Ważna dla mnie osoba naprawdę rozumie mnie i moje potrzeby.

1-Zdecydowanie się nie zgadzam

2

3

4

5

6

7- Zdecydowanie się zgadzam

Wgląd do

stylów przywiązania

ZNOWU TEN SAM ZWIĄZKOWY SCENARIUSZ?

📝 Instrukcja

Komentarze

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi